健康咨询描述: 怎么才能长高?跑步能长高吗?饭前跑步好还是饭后跑步好。跑步前喝纯牛奶好?还是跑步后喝纯牛奶?一顿吃几碗饭才能长高?多吃什么水果能长号?多吃蔬菜还是多吃肉? 怎么能长高?
你好!根据您的情况,建议平时多吃点含钙高的食物,比如骨头汤,瘦肉蛋类,奶类,鱼虾类,豆制品等,平时适当锻炼身体,保证充足睡眠,有助于生长发育,可以补钙。
病情分析:
您好,一般的身高的增长主要跟父母双方的遗传,后天的营养,疾病,睡眠,环境等因素有关。
指导意见:
您好,像你说的最好临睡前喝牛奶,吃饭以吃饱为主,多吃含维生素C的水果,多吃瘦肉最好的。
病情分析:
人的身高主要遗传于父母,但后天饮食、生活习惯等因素也很重要。
指导意见:
建议加强饮食营养,全面进食,多吃肉蛋奶、蔬菜水果,多参加户外活动(避免饭后马上运动),按时睡眠,保持心情愉快,对身体的长高有益。
以上是对“怎么才能长高?跑步能长高吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
15岁,怎样才能长高?跑步可以长高吗?跑步前喝牛奶还是跑步后喝?一顿吃几碗饭才能长高?……
指导意见:
15岁应该骨骺线没有闭合,所以一定可以再长高的。利于长高身体的有:篮球、排球、纵跳、摸高等等。牛奶建议两餐之间喝,或者睡前2小时喝。建议三餐定时定量,食物多样,不偏食挑食,避免营养素缺乏或者不足,特别是钙和维生素D充足。另外一定要保证充足合理睡眠。建议每天9点半入睡,不要熬夜。
病情分析:
根据你的病情分析是一般睡前喝牛奶有利于增高,增加体育锻炼
指导意见:
建议最好注意身体,不要熬夜,补充钙剂,如迪巧,钙尔奇,多吃有营养的食物,身体才可以有好的吸收
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线