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医生回复区
2017-08-19 22:13:25 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
2017-08-19 22:16
ask80193426f6
追问
医生你好，我在家里跑步机上跑的，每天30分钟，但跑完除了上半身有感觉在燃烧，大腿都没啥出汗
2017-08-19 22:17医生回答：
您好，有氧运动需要至少40分钟以上才能起到作用，而且之后要进行腿部的拉伸和按摩的。
2017-08-19 22:14:07 我要投诉
病情分析：
你好，一般对于这种情况的话可以多运动减肥比较合适的。
指导意见：
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
2017-08-19 22:17
ask80193426f6
追问
医生你好，我在家里跑步机上跑的，每天30分钟，但跑完除了上半身有感觉在燃烧，大腿都没啥出汗，会有效果吗
2017-08-19 22:17医生回答：
你好，有效果的，建议每天跑步三十到四十分钟左右比较合适。
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