经常失眠怎么办？从高中到现在

男 | 20岁 2017-08-20 09:09:13 2人回复来自淮北市

健康咨询描述：经常失眠怎么办？从高中到现在，失眠三年多了，现在是在校大学生，每天晚上不到一两点完全没有困意，有时候睡着了晚上都要起来很多次，每天早上六七点自然醒之后就睡不着了。有ZW过多的现象，肾虚，经常会胸闷，白天精神恍惚，浑身乏力，严重影响学习，不知道该如何是好，去医院的神经科看过一次，给我开了一个疗程的养血清脑颗粒，喝了几天感觉胸闷的情况有所缓解，但是依旧失眠，不知道该怎么办才好

投诉

其他类似问题

医生回复区

hdlijianzheng 医师擅长: 肝病、脑梗塞、冠心病、高血压、肺栓塞、糖尿病、胃炎帮助网友：12446称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2017-08-20 09:10:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      指导意见：
      疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

wangrujian88 医师擅长: 长期从事临床工作对高血压，前列腺炎，生殖系统疾病帮助网友：104667称赞：592

微信扫一扫，随时问医生

2017-08-20 09:11:47 我要投诉

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
      指导意见：
      饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

查看更多关于经常失眠怎么办？从高中到现在... 的医生回答>>