身高162 体重58 自我感觉特别胖

女 | 16岁 2017-08-20 11:52:20 1人回复来自

健康咨询描述：身高162 体重58 自我感觉特别胖，我该怎么办呢？？？？？？

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2023-01-04 12:42:10 我要投诉

那我们就在计算理想体重是身高来算，用身高减105，所以根据你目前的身高162的话，你的理想体重其实也是57公斤。只是比理想体重多了两斤左右，那你如果想在理想体减重的情况下，主食尽量少吃米面，碳水化物，减少高糖的水果，油大的东西包括坚果里面食物要少吃，同时加强剧烈运动

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