怎么快速瘦腿和臀部，14岁

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您可能是暂时对您的身材不是很满意。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您最好不要吃太多的油炸食品，最好不要吃零食，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      

      病情分析：
      根据你说的情况，减肥是有个过程的，吃不是一下子胖起来的，减肥也不可能一下子减下去的，正常的减肥是1个月瘦5到10斤的。
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，生活作息规律，饮食清淡，每天坚持运动半小时，不要熬夜，配合饮食和运动，体重会慢慢控制在正常范围的。
      
      以上是对“怎么快速瘦腿和臀部，14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！