我身高一米七二，体重81千克

      确实需要减肥了，如果没有更多的时间来运动的话，在饮食上就必须严格控制，主要是指尽量吃一些热量相对比较低的食物，比如凉拌菜，素材，清淡的汤类等，不吃零食，饮料。进餐时先吃菜，后吃主食。

      病情分析：
      你好，减肥需要饮食控制，尽量配合体育锻炼，才能达到理想的减肥效果。
      指导意见：
      建议你平时饮食控制，饮食清淡，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，早餐必须吃午餐正常吃晚餐可少吃，同时可在空闲时间体育锻炼，运动减肥。
      以上是对“我身高一米七二，体重81千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据患者的病情描述分析患者现在超重，需要减肥。
      指导意见：
      建议患者健康饮食，少吃油炸食品，每顿饭吃8成饱，不要bao?yin?bao?shi

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，鉴于您在上高中。可能觉得体型有些偏胖，在课余时间要多参加户外体育运动。
      指导意见：
      每天坚持用适量的运动能够对身体生长和身心健康都有帮助。并且能起到减肥的作用。要按时用餐，不要暴饮暴食，少吃一些辛辣过于油腻的食物，保证充足的睡眠就好。