我是袁晶妹本人因太胖

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
      

      病情分析：
      你好欢迎咨询！科学健康的减肥方式是适当节食加有氧运动
      指导意见：
      建议您科学饮食均衡营养，尽量避免高热量食物，适当节食，每天坚持有氧运动，比如慢跑快走游泳等。
      
      以上是对“我是袁晶妹本人因太胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      以你现在的年龄最好的减肥方式就是：1，合理饮食控制（20：00以后不吃任何食品，饿了可以加餐喝酸奶；不吃零食，不喝碳酸饮料），这是基础；2，运动（每周至少4天每天49分钟以上的运动），这是原则
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      

      病情分析：
      胖不影响健康不需减肥，胖若伴随脂肪肝，脂肪瘤，血脂高那就考虑减肥。
      指导意见：
      少吃面试，多吃水果蔬菜，每天按时运动。如跑步，打球。少吃油腻油炸食品。每餐应定量。
      

      病情分析：
      你好，要减肥的话注意做好两个方面。注意第一是饮食方面总的摄入量要控制好。
      指导意见：
      加上饮食结构要合理才行。才14岁。不要乱来避免反而影响发育。尤其如节食之类的（节食本身也不能减肥）。第二是要运动。运动以无氧运动为主。有氧运动对减肥效率比较低的。