大象腿，水桶腰这已经困扰我两年多了

      病情分析：
      如果，要减肥的话一定要能够坚持下去，平时合理的控制饮食，适当的增加体育运动
      指导意见：
      一日三餐，尽量可以满足八分饱左右，不要吃高热量的零食，每天能够坚持四十分钟的有氧运动，适应后逐渐加量，比如说慢跑游泳蹬自行车，可以适当的增加一些锻炼腹肌的运动
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，我认为这种体型如果想要改变，必须坚持锻炼。
      指导意见：
      现在比较适合的运动方式，是游泳，这样既能够消耗身体的能量，也不至于出现局部肌肉增大。
      

      病情分析：
      你好，您这样的表现，可能是比较肥胖，引起了您的自卑。
      指导意见：
      所以，我建议你可以采取饮食控制加体育锻炼来减肥，饮食上少吃高脂肪高热量的食物
      
      以上是对“大象腿，水桶腰这已经困扰我两年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的情况，最好的方法就是减肥。管住嘴，迈开腿坚持下去就会达到你要的目标。
      指导意见：
      建议您，平时多注意参加一些运动，坚持每天锻炼锻炼，坚持不懈。饮食适当控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。持之以恒，坚持下去就会有效果。
      

      病情分析：
      可能是由于肥胖造成的，另外也可能与个人体型骨架等有关。
      指导意见：
      如果体重和身高处于超重状态最好需要控制一下体重可以勤锻炼，少吃淀粉类食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好像你这种情况必须减肥。只要减肥了，以后才能。解决问题，
      指导意见：
      首先，你必须从饮食方面控制。每次吃饭要少吃，不要吃零食。调参加体育锻炼，每天要快步走或者是跑步，慢跑。至少一个半小时
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种体型，大多是和缺乏锻炼有关系的，因为人在进食以后如果不锻炼，而且处于一种坐着的姿势的话，就会导致大腿部和腹部的脂肪堆积
      指导意见：
      建议你管住嘴，迈开腿，当然不是节食，而是选择一些低热量，粗纤维的食物来吃，少食多餐，另外要增加体育锻炼，游泳，跳绳都可以，运动完以后要拉筋避免肌肉拉伤等
      
      以上是对“大象腿，水桶腰这已经困扰我两年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，
      指导意见：
      您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，这个部位容易堆积脂肪，是和个人体质有关系的。
      指导意见：
      一定要避免吃高热量高糖的食物。坚持做一些瑜伽动作或游泳都可以有效瘦腿。比如平板支撑，可以有效塑造腰部曲线。
      

      病情分析：
      你好，还是由于有些肥胖造成的，下定决心让自己减肥。
      指导意见：
      平时少吃零食，不要吃太过油腻的。尤其是晚上，可以多跑跑步，转呼啦圈，也可以收腰。