我额头长了很多白头发，请问吃什么可以呢，

      病情分析：
      应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“白头”的另一个重要因素，
      指导意见：
      应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
      

      病情分析：
      你说的情况是额头有很多白头发，和生活饮食作息习惯都有关系。
      指导意见：
      少吃油腻，辛辣寒凉食物，不要熬夜，目前的话可以多吃点黑芝麻核桃还有就是黑木耳看看情况。
      

      病情分析：
      你好，一般来讲引起白发的原因很多，一般认为是缺乏某种微量元素引起的。
      指导意见：
      根据你的情况描述结合症状来看，建议去医院仔细查查体内微量元素，及时补充能量。
      
      以上是对“我额头长了很多白头发，请问吃什么可以呢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      头发早白与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的，如饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等都会引起白头发。
      指导意见：
      建议你口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸治疗。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、和干豆类等