健康咨询描述: 180公分67公斤。但是大部分肉都在大腿上,经过两个多月的暑假肚子上也有了点赘肉。是标准体重吗??我前几天开始锻炼腹肌和瘦腿
病情分析:
以你身高算的标准体重应控制在180-105=75公斤,以你现在体重还偏轻点呢。另外你针对性的锻炼就是很好的,继续保持即可
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
病情分析:
这个体重已经是非常标准的体重了,但是也希望你可以继续锻炼身体。
指导意见:
经过合理的饮食和锻炼,如果你的腹部的赘肉减少的话,那就是非常完美的体型了
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