我15岁就已经有100多斤了

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你如果想减肥，一定要注意控制自己的饮食，不要吃膨化食品和汉堡，每天坚持跑步三公里。
      

      病情分析：
      减肥。合理饮食控制是基础，运动是关键。肥胖的根本原因是摄入量大于消耗量，想要减肥就要消耗量大于摄入量，所以最好的方法就是坚持运动
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。
      

      病情分析：
      你15岁80斤左右就是正常了，可是都100多斤了确实有些胖，主要是很你饮食有直接关系的
      指导意见：
      首先你的控制饮食尤其是晚上这顿饭要尽量少吃，没事了多运动，平时吃饭8分饱慢慢可以减轻体重的
      
      以上是对“我15岁就已经有100多斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！