我是一个上身肥胖者，体重上得去下不来

      如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议平时适当的溜达溜达！不宜久坐！！建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持，建议坚持住。

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况很可能是由于平时过食油腻，不爱运动造成的负性肥胖。
      指导意见：
      一般的我减肥，我建议你，还是通过运动的方法进行减肥，每天快步走5000步，每日三餐要清淡，多吃水果和蔬菜，晚餐一定要少吃的
      以上是对“我是一个上身肥胖者，体重上得去下不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况多考虑还是有肥胖的可能性比较大。
      指导意见：
      首先要减肥，必须要控制饮食，再加上适当的运动，记住一定要控制饮食，可以吃蔬菜水果，主食一定要少吃。

      病情分析：
      减肥的最佳方法就是通过平时加强身体锻炼，少吃油腻的食物。
      指导意见：
      主要是锻炼，不要总是坐着，坐着不运动就容易长肚子的，不要暴饮暴食。少量多餐。

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，避免暴饮暴食
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康

      病情分析：
      你好：健康减肥是通过饮食控制和做运动来减肥，但是最主要是坚持。
      指导意见：
      建议：你平时注意早饭牛奶鸡蛋，中午多吃蔬菜少吃米饭，晚饭以汤类食物为主，配合黄瓜西红柿来减肥就会有效果的。
      以上是对“我是一个上身肥胖者，体重上得去下不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥还是要管住嘴迈开腿，使能量的摄入小于能量的输出。
      指导意见：
      建议平时饮食清淡，少食肥甘油腻之品，适当增加体育锻炼，或腹部塑形运动，可配合穴位埋线，针灸治疗。

      减肥我从来不提倡吃药减肥，因为药物减肥有一定的副作用，而且一旦停药很容易反弹的，你可以通过控制饮食和有氧运动来减肥，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等的，只要长时间的坚持下去，你靠自己的毅力减肥，效果是非常明显的。