怎么不吃任何药减肥最有效

      目前如果减肥计划的话，还是建议，在饮食上可外的控制一下建议晚餐以蔬菜水果来代替，少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步等，都有注意达到减肥的效果。减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点肥胖想要减肥的方法，一般都是营养过剩，过于肥胖情况，
      指导意见：
      建议你可以用少吃饭，吃八成饱，每天跑步2公里，早吃好，中午吃饱，晚上吃少，在可以不要肥猪肉，坚持即可，不要吃零食，多吃青菜，水果。
      
      以上是对“怎么不吃任何药减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。