健康咨询描述: 您好!我是一名高中生,学校是寄宿生活制,需要长期住校。有没有什么运动方法?可以增高和增强抵抗力的
你好,根据你描述的情况,是一名高中生长期住校。想长高建议你平时要多锻炼和饮食调理,都有助于身体长高,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶鸡蛋,豆制品,坚果,中肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高和增强身体抵抗力。
病情分析:
你好!影响身高的因素比较多的,遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。
指导意见:
别的都正常,就主要与生长激素水平有关了,生长激素睡眠时分泌多,注意睡眠充足一些。不要偏食,有利于长高的运动:排球、篮球、足球、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都可以的。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,这种情况可以去操场跑步运动。
指导意见:
根据你说的情况。去户外跑步,这个是比其他运动都好的运动。既可以有助于长个子,也有助于提高免疫力。另外,平时要加强营养,多吃点蛋白质含量高的食物。
以上是对“!我是一名高中生,学校是寄宿生活制”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您提供的情况分析,可以供您运动的当时很多。
指导意见:
比如说跑步、跳神,不仅仅可以燃烧脂肪,还可以刺激骨骼生长,对您减肥和长高都有一定的作用,但是运动的同时,您也要注意饮食和休息,希望对您有帮助!
病情分析:
你好,高中生,需要住校,增强抵抗力的运动方法有打篮球或者羽毛球,乒乓球,也可以跑步,另外合理膳食,适当增加营养,生活规律,不熬夜。
指导意见:
你好,另外要注意合理膳食,适当增加营养,多吃蔬菜水果,生活规律,不熬夜,保持心情舒畅。
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