我在减肥，怕身体吃不消

      我们一般来说出汗比较多的话，可能容易更容易造成电解质的紊乱，比如可能出现低钾血症，一般来说，只要你能正常的饮食，包括蔬菜，绿叶蔬菜经常摄入的话。对于复合的维生素。其实来说可以改为多元素。
      

      病情分析：
      不建议吃了，从食物中去摄取就可以了，多吃吃蔬菜水果，蛋白质高的食物
      指导意见：
      科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，1个苹果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。酸奶坚果做零食。不能吃甜食、饮料、加工食品。少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜。每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。下午或晚上运动减肥效果好。每天喝普洱茶或乌龙茶，有辅助减肥作用。
      
      以上是对“我在减肥，怕身体吃不消”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥，吃这些复合维生素是没有什么效果的。像这种复合维生素不太建议使用
      指导意见：
      减肥可以减少面食的摄入，多吃水果蔬菜，同时可以增加牛肉鸡肉等低脂肉类，保证足够的蛋白摄入，避免蛋白质的流失，保持代谢的旺盛