医生，。我今年才19岁但是感觉身体吃不消了

      指导意见：
      你好，根据您的描述，您这种情况主要是因为手淫过度而引起来的肾水不足，建议你禁止手淫保持充足的睡眠，饮食清淡，不要吃辛辣刺激，油腻类的食物太多，积极锻炼身体，增强体质，可以吃一些牛肉，羊肉，山药，板栗，枸杞。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你现在才十多岁，一定要戒掉这种坏习惯。
      指导意见：
      你好，根据你的病情分析，你这是，手淫过度，导致，肾肾虚而引起的。平时一定要戒掉这种手淫的坏习惯，可以去医院遵医嘱用一些，强肾的药物，加强体育锻炼，注意休息。
      

      每周3到4次手淫，确实有点多了，会影响身体健康的，你要转移注意力，一，不要让自己独立相处的机会，二要锻炼身体，让身体足够疲劳。第三，发展自己的爱好。
      
      以上是对“医生，。我今年才19岁但是感觉身体吃不消了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！