今天早上急急忙忙的喝了一杯青汁一个豆沙味老式面包

      病情分析：
      这个考虑你中午吃点有点多，这样不是正确的饮食习惯的，是可以改善的。
      指导意见：
      建议晚上可以吃点稀饭之类的，如果要熬夜就建议吃点米饭，饮食最重要的就是不要过饱以及过饥饿。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上可以吃点蔬菜水果，不长脂肪。
      指导意见：
      中午吃的运动了就不长肉，晚上尽量少吃，晚上不吃肉，增加体育锻炼，吃饭八分饱，不要吃到撑。