我今年34岁女。身高1

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况是中年女人，由于上班坐位时间多。导致腹部脂肪后，大腿粗，感觉肥胖，有些担心。
      指导意见：
      建议你不要太紧张了，可以指定一个减肥计划，适当的运动和锻炼。晚上少吃主食。多吃蔬菜和水果及粗纤维饮食。

      病情分析：
      女性34岁自诉身高1.64米，体重128斤。由于工作的原因，上班经常坐着。导致肚腩大，大腿粗询问减肥方法
      指导意见：
      最好的减肥方法就是游泳同时低盐低油饮食配合hiit训练一个月10斤问题不大

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。
      以上是对“我今年34岁女。身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！