每次睡觉的时候，都不自觉的会在意自己的呼吸声

女 | 17岁 2017-08-31 17:37:37 2人回复来自

健康咨询描述：每次睡觉的时候，都不自觉的会在意自己的呼吸声，然后又注意到肚子因为呼吸而欺负，然后就开始呼吸不稳了(完全是心理作用)，我尽力让自己不去注意，但是一点用都没有，我已经很长时间午睡没有睡着了，不管我前一天睡眠是否充足。(因为是学生，所以不午睡可能会在下午上课时打瞌睡)请问应该怎么办？？？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2017-08-31 17:48:25

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，放宽心态，不要刻意去理会那些变化。
      指导意见：
      有睡意在躺在床上，上床后不要去刻意想什么，想象自己很放松，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点安神补脑液等改善睡眠。

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2017-08-31 17:57:59 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你的描述来看你是有一些焦虑强迫性行为。建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，你最好在医院的心理科做一段时间的定期的心理咨询。