我就是减肥，我运动减了三个月都没减下

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你这种情况，建议您均衡饮食。
      指导意见：
      一般情况下，减肥，主要是节食加运动，如果食量降不下来，光运动也没有太大的效果。
      

      病情分析：
      你运动减肥的同时有没有控制饮食啊，要合理饮食，这个很重要，运动量要大
      指导意见：
      平时要有良好的生活习惯，不熬夜，按时作息，不暴饮暴食，关键的是坚持，坚持时间长一些
      
      以上是对“我就是减肥，我运动减了三个月都没减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为您提供解答减肥是一个比较漫长并且痛苦的事情需要耐心
      指导意见：
      建议您可以通过坚持下去每天饮食习惯合理配合运动多锻炼身体多吃水果蔬菜代替主食
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你如果想减肥，除了加强体育锻炼，还要控制自己的饮食，尤其是晚饭不要吃太多。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，像您这种情况，手脚冰凉的话，有可能还是一个，气血不足，肾气不固引起的。
      指导意见：
      您这种情况，我建议您还是看一下中医，通过望闻问切之后，然后喝些中药进行调理，饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物。