我有大肚子和大粗腿，但是我就是减不下去

      病情分析：
      你好，减重是持久与坚持的一项运动。只要您坚持了一定会有效果。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，大腿和肚子是脂肪容易堆积，减肥较难的部位。减肥当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走，马步深蹲等。
      指导意见：
      还有注意采取规律的饮食，少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。并且保持每日至少40分钟的有氧运动，一般一个月就可以起到较好效果。
      

      病情分析：
      你好，可以每天坚持锻炼身体减肥，每天少食多餐，不要吃高热量，高脂肪的食物。
      指导意见：
      每天跑步，瑜伽等减肥，多喝温开水，平时不要暴饮暴食，平时不要长时间坐着。
      
      以上是对“我有大肚子和大粗腿，但是我就是减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！