我做完了两百个上下蹲腿很疼上下楼梯和蹲下都很疼

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可考虑为运动过量引起乳酸堆积造成躯体不适，建议不必过于担心，注意休息即可。
      指导意见：
      建议不必过于担心，如果有任何不适请及时就诊正规医院相关科室，日常生活注意休息，忌烟酒辛辣刺激性食物，加强营养，适度锻炼，祝健康！
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于过度剧烈运动引起肌肉拉伤的可能比较大。
      指导意见：
      建议你尽量是多休息，可以按摩下局部，再配合服用伤科跌打片、布洛芬缓释胶囊来治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你做完这些运动后，腿也感到疼痛，这是很正常的，因为以前没有这么大幅度的运动。
      指导意见：
      你好，你这种情况请不要过于着急，也不用担心，这是属于正常的，是因为突然运动幅度加大，腿部的肌肉受到拉伤而引起的疼痛，如果适当休息后会恢复的。不用特殊处理。
      
      以上是对“我做完了两百个上下蹲腿很疼上下楼梯和蹲下都很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑，是肌肉拉伤所致。
      指导意见：
      建议你锻炼时要循序渐进。不要过度剧烈运动。要先活动关节韧带。现在注意休息。外涂红花油。贴活血止痛膏
      

      病情分析：
      你好,根据你的描述,做了过多的下蹲动作,造成了肌肉拉伤暂时不要再做这些
      指导意见：
      至少要休息三周，不要做剧烈运动，口服双氯芬酸钠缓释片，疼痛的地方每天坚持热敷
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述建议这段时间先不要剧烈活动，你这是肌肉拉伤。
      指导意见：
      平时锻炼一定要逐渐着来。不要过力，你现在还年轻，留下病根儿就不好了。口服跌打丸，沈阳红药，万通筋骨片。每天热敷，等康复以后再慢慢活动。