健康咨询描述: 身高170cm,体重只有52kg,体检各项指标正常,请问如何曾胖?
人的身体胖瘦一般与遗传有关,但是也与后天的营养有关,您的这种情况考虑是脾胃虚弱,营养不良导致的状况,建议可以口服健脾丸或者参苓白术散进行调理脾胃,同时也可以去看看中医开方剂治疗。平时多吃软烂易消化食物,少吃生冷食物,忌食辛辣刺激性食物。
病情分析:
你好,你的情况是体重比较偏低,但是身体各项情况都是正常的
指导意见:
想增重的话,需要考虑多食用蛋白质类的食物。同时配合增肌的训练,可以达到改善身体素质的情况。
病情分析:
如果是体质型的偏瘦,这种情况增重没有什么很好的方法,就是想办法让自己多吃,然后吃一些类似安素这类营养品。另外可以做无氧运动,增加肌肉
指导意见:
建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹饪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物,因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
以上是对“身高170cm,体重只有52kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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