本人今年21岁可是我越来越胖有没有有效的锻炼能让我

男 | 21岁 2017-09-14 15:43:22 2人回复来自

健康咨询描述：本人今年21岁可是我越来越胖有没有有效的锻炼能让我瘦下来锻炼什么好跑步骑自行车

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2017-09-14 16:15:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述越来越胖，还是因为摄入量大于了消耗量。
      指导意见：
      所以要想减肥就要把握这两点，让消耗量大于摄入量，平时可以减少饮食的摄入，可以适当减少面食，增加运动量，不管什么运动必须要坚持一个小时以上。

张静长春市妇产科医院四级检验师擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、帮助网友：88963称赞：494

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2017-09-14 16:15:14 我要投诉

      病情分析：
      从你说的情况看，男生锻炼最好是跑步或跳绳打球，不要骑自行车，否则时间长了易造成前列腺炎啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，还可以做一做俯卧撑或哑铃操，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食物，这样就会瘦的