小腿肌肉是硬的怎么减是不是应该做什么运动啊

      病情分析：
      这种情况多久了？你没有什么其他的不舒服。有没有长时间的进行功能锻炼？
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，外伤受凉，可以局部热敷，也可以到医院去检查一下
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话，尽量避免做剧烈运动，多做有氧锻炼，避免肌肉进一步增长。
      指导意见：
      然后的话，可以多做按摩理疗，热敷推拿，可以缓解肌肉的强硬程度，减轻僵硬的。
      

      病情分析：
      你好，你描述的整体的体型方面要进行均衡的调整，而不是局部的小腿肌肉。
      指导意见：
      这个情况，建议进行瑜伽和游泳的方式来进行锻炼比较好。对于体型的塑形都是有帮助的。
      
      以上是对“小腿肌肉是硬的怎么减是不是应该做什么运动啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！