我胖了十八年了，从小就是一胖子

      减肥是没有快的方法，需要毅力和时间。减肥的原则，就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是说要控制饮食，不吃热量高食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，选择一个适合自己的有氧运动，坚持下去。
      

      病情分析：
      你好，你的症状考虑还是由于饮食过量，运动过少引起的，最好的方法就是控制饮食加强运动
      指导意见：
      建议你平时少吃高糖高热量食物，多吃水果蔬菜，加强体育运动，晚饭不要吃得过多，不要吃得过晚
      

      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，适量运动，如慢跑，减少脂肪堆积
      
      以上是对“我胖了十八年了，从小就是一胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不是一个快速的过程。如果你老是想着如何快速减肥。一般结局都是以失败告终。减肥不是如何去节食、用点什么所谓减肥产品就可以的。其实关键是要养成好的饮食习惯。加上坚持锻炼。去促进身体向好的方向发展的。
      指导意见：
      所以实在没有时间。你就先注意饮食健康为主。饮食结构合理。加上饮食总热量根据体重、运动量计算出基础需要然后按照这个吃为好。后面考完试了。再好好的以健身运动健身促进减脂减肥才行。不要节食。因为体重比较大。运动涉及到有氧的话建议以游泳、椭圆机这类运动为主才好
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，少吃油腻膏，吃煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步跳绳，有氧练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥有效果的。