早餐喝一杯青汁，两片吐司

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，减肥的问题？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，你的饮食搭配热量不高，这样吃的话是不会引起肥胖的，但你喝的青汁是不是有点多了点，可以用豆浆代替一下青汁。

      病情分析：
      你好，根据您描述的情况。一日三餐不可少，定时定量。晚上尽量少吃点儿。
      指导意见：
      建议您不要刻意的去减肥，要科学减肥。要在身体健康的天下。您现在正是长身体和用脑过力的时候，建议您不要减肥。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你吃的并不是太多。热量也不是太多的，不会发胖的，不必担心。
      指导意见：
      平常在学习期间也是很需要消耗脑力和热量的。平常在业余期间要适量的锻炼身体，也是比较好的
      以上是对“早餐喝一杯青汁，两片吐司”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的一日三餐的食物量来看，营养摄入比较充足合理的。
      指导意见：
      注意饮食营养合理均衡，以免影响身体发育，同时配合多运动，有利于保持健康体重。晚上自习应该可以消耗热量，不会让第二天变胖的。

      病情分析：
      您好，根据您的提问，你现在的饮食摄入是平衡的，只要没有暴饮暴食是不会发胖的。
      指导意见：
      建议您不要过度的减肥，因为您现在正14岁，过度的减肥可能会引起发育不良。均衡营养配合适度锻炼，加上不熬夜，就可以保持好的身材。

      病情分析：
      您好，如果每天的热量摄入量与消耗量相同或者摄入量小于消耗量就不会出现发胖
      指导意见：
      建议可以适当增加早晨和中午的饭量，减少晚上的饭量，不要吃油腻高糖的食物，平时可以适当的运动，保证一定的消耗，如果晚上吃太多容易发胖