我想问问晚上什么时候睡觉最好

      病情分析：
      一般晚上睡眠最好在9-10点间，睡前可以服用钙片，有助于身体健康
      指导意见：
      你现在还处于发育期，平时多食用果蔬，营养均衡，适度运动有助于身体更健康
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑，晚上可以吃钙片。建议您放松心情。
      指导意见：
      多吃一些富含钙的食物，例如牛奶动物肝脏虾，多做一些积极向上的运动。建议晚上睡觉，在十点左右睡。天天要保持八小时的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，人的身高主要决定于遗传，其次是后天的饮食营养与锻炼。
      指导意见：
      其中充足睡眠不熬夜也是其中重要因素，一般十点半左右、不超过十一点睡觉就行。青春期适当补钙，主要是食补，比如牛奶、新鲜果蔬、虾皮、紫菜等，如有缺钙问题可以额外服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等均可。
      
      以上是对“我想问问晚上什么时候睡觉最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！