本人30岁，最近老公说我下面不紧致

      病情分析：
      您好，根据您上面的描述，初步考虑建议进行盆底肌肉锻炼
      指导意见：
      建议您不要吃生冷辛辣油腻食物，均衡营养，不要熬夜，注意休息。希望我的建议能帮到您
      

      病情分析：
      您好，首先需要做妇检，做白带常规检查，查看是否有炎症的可能，另外，多注意缩肛动作。
      指导意见：
      平常多注意休息保暖，生活规律，避免剧烈运动，避免劳累熬夜，保持会阴部清洁卫生，避免过频性生活。
      

      病情分析：
      根据你的描述考虑是阴道松弛最好手术紧缩阴道比较好的，别担心
      指导意见：
      建议最好平时注意私处卫生，保持私处清洁干燥，以免引起感染，同房前后用妇炎洁清洗
      
      以上是对“本人30岁，最近老公说我下面不紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况比较常见，常见于，产后妇女。
      指导意见：
      那你先做，缩肛运动，每天坚持一百次，连续三个月看看效果如何。如果效果好的话，可以继续。如果效果不好的话，建议手术。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答疑问，阴道松弛可以每天做缩肛运动，至少20次以上
      指导意见：
      患者你好，感觉缩肛运动没有效果的话，可以去医院做阴道紧缩手术，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好阴道松弛可以做做提肛、憋尿的动作，坚持锻炼一段时间观察看看。
      指导意见：
      如果效果不好可以考虑手术，做阴道紧缩术效果也可以，一定去正规医院诊治的。
      

      病情分析：
      你好，建议你每天做提肛动作，这样有利于阴道松弛的恢复。
      指导意见：
      每天坚持做，连着做一段时间，一般半年至一年左右阴道松弛应该也就恢复了。
      
      以上是对“本人30岁，最近老公说我下面不紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好亲，根据你的描述，阴道松松垮垮，可以通过做提肛运动来改善的
      指导意见：
      建议你每天做提肛运动一百下左右，多吃豆制品水果蔬菜，注意阴部卫生，祝健康
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述。阴道松弛，属于盆底肌肉松弛。
      指导意见：
      建议去正规医院做盆底康复治疗，效果是很好的！。。。。...........。。。。。。
      

      病情分析：
      你好，目前考虑阴道松弛，弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。
      指导意见：
      建议：收肛提气法收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛，中断排尿法，这些运动有助于阴道恢复紧致，但是缺点是见效慢，需要长期坚持，如保守治疗无效，可住院行手术治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于频繁性生活，怀孕或生产过程中，盆底肌功能受到损伤，会引起阴道松弛的现象
      指导意见：
      建议最好先好好休息，别太劳累了，保持外阴部的清洁卫生，最好多进行缩肛运动，锻炼盆底肌功能，会促进阴道紧缩的