大象腿怎么运动还是这样该怎么办呢

      病情分析：
      这种情况下，您这个年龄阶段可以通过节食和锻炼的方法来瘦身
      指导意见：
      近期要注意减少脂肪类食物的摄入，可以同时配合跳绳或者是跑步的方法来进行锻炼。
      

      病情分析：
      您了！您说自己的大象腿～意思是说您的腿比较粗是吗？
      指导意见：
      很多身材稍微丰满点女孩子，都喜欢利用跑步来减肥，瘦大腿！这在医学上是严重错误的。跑步只会让本就粗的腿更粗，并且更难把腿瘦下来。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，请问你现在体重大约多少呢
      指导意见：
      腿粗一直是很多女生在意的事情，但是腿部也是很难减肥的，建议你可以饭后不要久坐，饭后半小时可以做深蹲运动，运动后注意拉筋。
      
      以上是对“大象腿怎么运动还是这样该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定会有一个理想的身材。
      

      病情分析：
      大象腿不至于吧，就是腿粗腿粗的话需要综合训练，一方面要减脂，两一方面要拉伸肌肉，避免腿部做无氧运动，想让腿变细，要慢跑或快走做有氧运动，在做器械时要小重量多次数训练，多做拉伸器械运动，注意饮食保证蛋白补充，少摄入脂肪。
      指导意见：
      大象腿不至于吧，就是腿粗腿粗的话需要综合训练，一方面要减脂，两一方面要拉伸肌肉，避免腿部做无氧运动，想让腿变细，要慢跑或快走做有氧运动，在做器械时要小重量多次数训练，多做拉伸器械运动，注意饮食保证蛋白补充，少摄入脂肪。
      

      病情分析：
      从您介绍的情况来看，您的身高体重是？减肥需要制定科学合理的方式，然后坚持执行！
      指导意见：
      建议您可以通过控制饮食加上锻炼来逐步实现健康减肥，不要迷信偏方，也不要过量服用泻药！平时饮食要均衡，不要过食油腻食物！祝您身体健康，早日康复。
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      
      以上是对“大象腿怎么运动还是这样该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大象腿就不该做跳的运动,不要跑步.最好的方法就是练习瑜伽!
      指导意见：
      可以有效的减少大腿上的脂肪和坠肉,让腿部变得更加的修长,皮肤更有弹性!