如何减掉大象腿？

男 | 28岁 2021-12-30 10:59:27 1人回复来自

健康咨询描述：我现在体重已经都有204斤了，我试过很多方法减肥最后都失败了，吃了很多减肥药都最后反弹了，比之前还要胖很多，我的主要肥胖部位就是在我的腹部小肚子，肥胖的最最重点部位就是大腿。

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2021-12-30 15:09:47 我要投诉

一般减肥主要是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱为止，尽量少吃高热量高脂肪的食物，每天要坚持运动锻炼一个小时左右，可以选择慢跑，减肥操，健美操，跳绳，转呼啦圈这些运动来进行减肥，只要长期的坚持是可以减肥成功的。

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