失眠多梦已经好几年了

男 | 27岁 2017-09-26 17:41:05 1人回复来自

健康咨询描述：失眠多梦已经好几年了，最近做梦特别频繁，几乎整夜都在做梦，白天后脑勺不舒服，头沉，喝过安神补脑液，感觉没效果。

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陈晓芬 厦门市仙岳医院二级心理咨询师擅长: 失眠，多梦，婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰，亲子帮助网友：4294称赞：2

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2017-09-26 20:11:17

      指导意见：
      几乎整夜都在做梦是一种主观上判断的错觉。因为每个人每天晚上都会做梦，而且不止一个。睡眠分阶段呈周期循环的。每个周期大概90分钟，每个周期里都有一个阶段大概十分钟左右实在做梦的。因为你过度关注了做梦，大脑就帮你记下了做梦的状态。大部分人大部分梦都不记得了而已。对失眠过分担心和重视，对做梦有误解，认为做梦等于没有谁，甚至比不睡更坏，这些原因都会引起你说的情况。特别是有些人为失眠而烦恼实际上起到了回避现实的作用，从而失眠的时间会很长。建议您寻求专业心理医生的帮助，具体问题具体分析和对待。