我23岁，产后四年，体重146斤

女 | 23岁 2017-09-27 07:59:41 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好医生，我23岁，产后四年，体重146斤，每天早上只喝白开水，中午一个苹果，晚上一个苹果，加上晨跑半个小时，一个月能瘦多少斤

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2022-11-03 22:41:36 我要投诉

您今年23岁，产后四年体重146斤，想通过节食控制体重，但是您这种饮食搭配不合理，如果每天早上只喝白开水，中午一个苹果，晚上一个苹果，这样容易导致低血糖，建议增加有氧运动，每天可以锻炼一个小时，多吃富含维生素和纤维素的水果蔬菜，尽量少吃高脂，高糖，高热量食品，但还是要适量摄入

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