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上课爱睡觉，但一天休息时间达标了

男 | 19岁 2017-09-28 05:59:42 2人回复来自

健康咨询描述：上课爱睡觉，但一天休息时间达标了，，感觉乏，早上不爱起床。中午睡觉睡不踏实，感觉身体好像在做梦

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2017-09-28 08:26:11 我要投诉

引起睡眠质量不好的原因主要有，一是精神心理因素，例如长期学习压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，如过度疲劳。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。

彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

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2017-09-28 08:24:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量规律作息生活，白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      可以吃点茶水，水果提神，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。