心理医生帮我教教我应该怎么做才好
健康咨询描述： 心理医生帮我教教我应该怎么做才好，我现在就跟一个机器人一样，注意力总在鼻子的呼吸上跟着呼吸接气并且控制着呼吸，很难受很痛苦无法转移和摆脱，还有做什么事情都要有意识的调整好呼吸和内心状态这样做才行，否则直接去做了那个事情的话，就会觉得呼吸乱了秩序，然后开始担心害怕就要反复的控制好呼吸状态去做那件事情才安心离去，我的思维很清晰，头脑很清醒，睡眠也好，就是除了睡觉，剩下的就是醒来之后注意力全部在鼻子的呼吸上，跟着鼻子的呼吸去接气并且控制着鼻子呼吸的节奏，好痛苦啊，跟活在地狱一样，，然后我用自己的意志去控制住鼻子不呼吸，反而憋气不会自主呼吸了，更难受，，，我无法转移注意力就像是被卡住了在鼻子的呼吸上一样，真的很难受很痛苦啊，
其他类似问题
医生回复区
你好，根据你的叙述，你的注意力范围太窄，全注意鼻子上，所以你难受，可以把注意力转移到外部，自己要做的事情上，不管鼻子多难受，都不要管它，慢慢的投注能量减少，就可以缓解了。
还有啊，说话要用鼻子吸气才能说完一几句话，如果没有气了就不能说话要重新用鼻子吸气才能说，这又是一个什么样子的情况啊医生
你不用管它，做眼前的事情，，如果有注意力难受感觉，告诉自己知道就好，不联想，不行动，试试看
其实我很清楚我自己的状况，就算控制难受是一天，不控制难受也是一天，，我自己这样痛苦不要紧，，，，不过，最重要的是我想到如果和我老婆孩子有亲密的接触或者让他们吃到我的口水体液的话，那么他们会不会也出现和我一样的状况注意控制着呼吸难受，这才是我最担心的，而且我不敢和我老婆孩子亲密接触，我总是怕我老婆孩子会被我的这些感染到
你好，你有焦虑现象，自己无法调节，需要找心理医生做一段时间的心理咨询，才可以慢慢帮助你进行调节，不是一两句话就可以解决，既不现实，也不可能的奥。
还有最后一个问题，就是我看东西的时候，有时看着要用鼻子反复深呼吸然后再重新看那些东西，好像担心会怎么养似的，如果不那样做，为什么不说我这是强迫症呢
因为是焦虑，而自己无意识中反复用重复的动作对抗焦虑，就形成强迫行为。
谢谢医生咨询态度很好，，，是啊，我就是背后有太多的担心，然后造成了那么多的强迫行为，，，，那种担心是坏的不好的担心害怕，，我很清楚我的症状，但是吃药没什么效果，所以我就想咨询一下看看
所以你需要用药，同时做心理咨询，天塌不下来，谁也不是万能的，保持开放的心态迎接变换的生活?
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能是一种强迫行为，有患强迫症的倾向；建议你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；一般以药物治疗为主，也可以结合做做心理治疗
病情分析：
目前的症状特点多见于精神心理压力因素，形成的一种情绪低落，从而出现的抑郁表现，
指导意见：
所以目前应该根据具体的情况，主要是以生活改变为主，先制定生活计划，按照计划坚持每天要做一定的活动，
以上是对“心理医生帮我教教我应该怎么做才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
像你这种情况来说，要注意配合心理医生的心理疏导来进行调理，避免有过多的压力
指导意见：
平时应多参加户外活动，增强与外界的交流和沟通，特别是同龄人之间的交流。
病情分析：
你好，根据你的描述，你犯了典型的执着病，当一个人特别在意某事物时，反而不自然。
指导意见：
建议，呼吸本来是自然的本能之事，你不要想它，随便做事就好了，可以练习跑步。
看是我的体验是难受的啊，你叫我不要管，这还是难受啊，，难受背后，，做事情不控制行为，，，更是担心害怕
因为难受是缘于对事物本身的过分执着造成的，所以不要执着它。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
