健康咨询描述: 身高165,体重98喜欢打篮球……小腿肌挺大的……怎么减小腿肌?
病情分析:
你好,根据你的描述情况,这种情况属于是长期的运动造成的
指导意见:
这种情况想要瘦小腿的话,可以选择慢跑,或是做一些空中自行车等运动,注意大腿发力
病情分析:
你好:引起小腿粗的原因有三种:1.小腿部位的肥肉多;2.骨骼的原因;
指导意见:
3.小腿的肌肉容量,如曾经体育训练或经常做腿部锻炼的人。多做跑步、游泳、自行车等有氧运动
病情分析:
你好,这位朋友,小腿肌肉发达,和你平时的锻炼有关系。
指导意见:
小腿肌肉发达的人,不容易患腰椎疾病和髋关节疾病,无需治疗的,正常生活即可。
以上是对“身高165,体重98喜欢打篮球……小腿肌挺大的……”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你所描述的情况,我认为现在来看,这个部位的肌肉是很难减少的。
指导意见:
经常锻炼的人,腿部的肌肉会比较扎实,如果确实想要减缓这种情况,可以选择游泳。
病情分析:
你好!您这种情况是长期剧烈运动导致的小腿肌肉过于发达。
指导意见:
您好,这种情况是比较难改善的,可以长时间的,不要剧烈运动,按摩小腿肌肉,让小腿肌肉不要那么粗壮。
病情分析:
您好,根据您描述的情况,您的体重在正常范围内,由于平时运动量增多,可能小腿肌比较发达。
指导意见:
您好,建议您每次运动完之后,用双手或者按摩仪器按摩小腿,使肌肉充分的放松。
病情分析:
先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见:
您好,建议您这样做:1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。希望我的回答对您有帮助。
以上是对“身高165,体重98喜欢打篮球……小腿肌挺大的……”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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