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我是一名初三学生,身高155

女 | 15岁 2017-10-01 18:44:38 7人回复 来自

健康咨询描述: 你好,我是一名初三学生,身高155,体重60,我明天早上都会跑步2400,但还是没有瘦下来,反而越来越胖,??我应该怎样减肥呢?

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2020-09-20 10:24:59 我要投诉

      目前出现体重120斤,多考虑有些肥胖!还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下!少吃甜品油炸食品!建议,晚餐过后每天坚持两个小时走步或跑步运动!目前还是建议加大运动量,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
      

金星
金星 开封市中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并发症 帮助网友:37677
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2017-10-01 19:43:58 我要投诉

      病情分析:
      这可能属于体质性的症状,也是要注意坚持饮食清淡为主的,
      指导意见:
      一般情况下建议自己克制,尽量不要暴饮暴食,都是很重要,基本是需要坚持的。
      

王婧
王婧 天脊医院   副主任护师 擅长: 月经不调,各种阴道出血,多囊卵巢综合症,阴道炎,宫 帮助网友:30466称赞:9
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2017-10-01 19:46:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,如果要减肥的话,最好采取科学合理有效的方法。
      指导意见:
      减肥首先要控制饮食,不能暴饮暴食。同时要增加运动规律生活,规律饮食增加运动量很重要
      
      以上是对“我是一名初三学生,身高155”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

贾叶娜
贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 擅长: 脑出血 头部外伤 蛛网膜下腔出血等疾病护理 帮助网友:18703称赞:11
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2017-10-01 19:47:02 我要投诉

      病情分析:
      你好结合描述情况,从身高体重看有些偏胖情况,饮食过多脂肪,热量食物等影响导致,
      指导意见:
      建议跑步,快走等锻炼方式可以起到减少多余脂肪效果,你是锻炼时间不够,所以起反作用,而且同时要均衡饮食,少吃高脂肪油腻食物,这样才可以利于调节,考虑你现在处在青春发育期,适当锻炼就可以了,
      

李广美
李广美 滕州市中医医院   医师 擅长: 糖尿病肾病,糖尿病,糖尿病前期,亚急性甲状腺炎,甲 帮助网友:2083称赞:4
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2017-10-01 19:48:09 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的身高,你的标准体重应该是155-105,也就是50千克。
      指导意见:
      减肥除了增加运动,还需要控制饮食,减少热量的摄入,减肥效果并不会立竿见影,一定要坚持
      

郭玉文
郭玉文 沂水县人民医院   医师 擅长: 类风湿关节炎,骨关节炎,系统性硬化病,系统性红斑狼 帮助网友:6436称赞:2
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2017-10-01 19:49:23 我要投诉

      病情分析:
      你好,跑步的话尽量是慢跑,而且慢跑的时间尽量能够在40分钟以上。
      指导意见:
      虽然你每天都在运动,但是饮食也是需要你尽量的能够控制一下的,不要吃太多高热量的食物,每天的三餐尽量能够八分饱
      

李敏
李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 擅长: 二型糖尿病,原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导 帮助网友:20133称赞:1
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2020-09-20 07:11:19 我要投诉

      你的这种情况要考虑减肥的,首先要管住自己的嘴,平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等等,只要长时间的坚持下去,减肥效果是很好的。
      
      以上是对“我是一名初三学生,身高155”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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