健康咨询描述: 你好,我是一名初三学生,身高155,体重60,我明天早上都会跑步2400,但还是没有瘦下来,反而越来越胖,??我应该怎样减肥呢?
目前出现体重120斤,多考虑有些肥胖!还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下!少吃甜品油炸食品!建议,晚餐过后每天坚持两个小时走步或跑步运动!目前还是建议加大运动量,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
这可能属于体质性的症状,也是要注意坚持饮食清淡为主的,
指导意见:
一般情况下建议自己克制,尽量不要暴饮暴食,都是很重要,基本是需要坚持的。
病情分析:
你好,根据你的描述,如果要减肥的话,最好采取科学合理有效的方法。
指导意见:
减肥首先要控制饮食,不能暴饮暴食。同时要增加运动规律生活,规律饮食增加运动量很重要
以上是对“我是一名初三学生,身高155”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好结合描述情况,从身高体重看有些偏胖情况,饮食过多脂肪,热量食物等影响导致,
指导意见:
建议跑步,快走等锻炼方式可以起到减少多余脂肪效果,你是锻炼时间不够,所以起反作用,而且同时要均衡饮食,少吃高脂肪油腻食物,这样才可以利于调节,考虑你现在处在青春发育期,适当锻炼就可以了,
病情分析:
你好,根据你的身高,你的标准体重应该是155-105,也就是50千克。
指导意见:
减肥除了增加运动,还需要控制饮食,减少热量的摄入,减肥效果并不会立竿见影,一定要坚持
病情分析:
你好,跑步的话尽量是慢跑,而且慢跑的时间尽量能够在40分钟以上。
指导意见:
虽然你每天都在运动,但是饮食也是需要你尽量的能够控制一下的,不要吃太多高热量的食物,每天的三餐尽量能够八分饱
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