我想问一下，我一位男的16岁

      大腿和臀部很胖的话，主要是运动要到位，可以通过慢跑快走，跳绳等一些有氧运动来，太减低体重了，同时也需要适当的控制饮食，不要吃油炸的膨化类的食品，不要喝碳酸饮料，但是也是需要长期坚持才有效果的也是可以去健身房减肥的。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，减肥最好的方法就是运动和节食。
      指导意见：
      建议你每天要大量的运动，同时不能吃多了，不然白运动了。希望我的回答对你有所帮助。
      

      你16岁还正在生长发育的时候，不需要特意的去减肥，只要保持良好的饮食习惯就好，三餐定时定量，早餐可以多吃，晚餐可以少吃一些，避免暴饮暴食，平时保持适量的运动，就可以了。
      
      以上是对“我想问一下，我一位男的16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！