一般在學校里,也不會怎麼運動

      指导意见：
      如果要减肥，晚餐一定不能吃太多，比如米饭，少量的吃小半碗就可以，菜也不能多吃，最好不要吃甜食或者加了糖的菜，也可以偶而用水果比如苹果代餐，但是不要经常这样以免伤胃。

      病情分析：
      根据你说的情况，建议你还是注意多吃水果就可以了，建议你还是适当的做做瑜伽来锻炼。
      指导意见：
      我的建议是，现在就是注意休息好，注意慢慢的控制饮食，在保护自己身体健康的前提下慢慢的减肥的。

      病情分析：
      你这样的减肥应注意少吃就可以好，晚上不吃饭应是最好的。晚上吃饭增肥最快的，可以适当的饮食的保养
      指导意见：
      注意饮食的保养吃一些蔬菜水果比较好的。可以用喝一些薏米粥。红豆粥，适当的少吃多运动就可以减肥的，注意调养心情
      以上是对“一般在學校里,也不會怎麼運動”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者需要科学的减肥，控制饮食，加强运动，才能改善体型。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你的体型。