大腿和小腿肚太粗。全是赘肉有什么户外运动可以快速有

      病情分析：
      你好，如果是肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥，建议每天跑步四十分钟左右比较合适。
      

      病情分析：
      像你这种情况，大多数可能就是一个，你现在来说有点胖，所以引起了这个情况。
      指导意见：
      要加强营养，适当的进行锻炼，不要吃太油腻的食物，多吃点有营养的食物。有营养，不要吃高热的。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，跑步，骑自行车，爬山都可以的
      指导意见：
      运动才能使身体消耗多余的脂肪，所以还是多参加户外运动吧，同时需要控制一下饮食。
      
      以上是对“大腿和小腿肚太粗。全是赘肉有什么户外运动可以快速有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。指导意见：建议你多参加运动锻炼，比如早晚跑步，打篮球，踢足球等，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，减掉腿部肉只能坚持锻炼。
      指导意见：
      这样你可以每天晚上晚饭以后跑步或者散步，一个小时左右，也可以去健身房锻炼，坚持几个月肯定会有明显改善！
      

      病情分析：
      根据你的描述。大腿和小腿肚子太粗。这种情况，我建议你可以通过跑步最好去健身房根据你的具体情况制定一套健身方案。
      指导意见：
      像你这种情况，通过健身以后，可以起到减肥的作用。但是锻炼一定要坚持的，尽量不要吃太过于油腻的食物。多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      腿部肉较多，有好多赘肉，体重不是短时间内长上去的所以也不可能短时间内能减下去，得有一个时间段，但是得坚持。
      指导意见：
      要注意合理营养，控制饮食，特别是晚饭要少吃，素食为主，配合坚持锻炼，每周锻炼四次，每次不低于一个小时，可以，快走慢跑打篮球，一些运动都能减掉赘肉锻炼腿部的肌肉，祝你健康生活。
      
      以上是对“大腿和小腿肚太粗。全是赘肉有什么户外运动可以快速有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！