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小腿很粗，上下比例不协调

女 | 16岁 2017-10-03 21:50:13 2人回复来自广州市

健康咨询描述：小腿很粗，上下比例不协调，有一点肌肉，但不是特别紧，这样应该怎么减小腿，真的试过很多方法都没有用，希望能帮忙，谢谢。

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2017-10-03 21:55:35 我要投诉

      病情分析：
      你好其实瘦身必须全身锻炼，有氧运动很多比如跑步跳绳，而且需要保证长期坚持才可以。
      指导意见：
      同时还可以消除身体多余脂肪同时，还可以帮助长个子，或者做蹲下起立也可以，每个人骨骼不同，有时候也不一定都是脂肪问题。

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2017-10-03 21:55:57 我要投诉

指导意见：
可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。