健康咨询描述: 我现在小学五年级,肚子肥胖。胸有一点肥,做什么运动和做几小时运动才能在几天之内把肚子和胸减下来,做减肥不能用任何器材。
病情分析:
你好,对于肥胖的话,可以多运动减肥比较合适的,每天跑步运动减肥。
指导意见:
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的,建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
病情分析:
运动少吃东西吧,只要这2样坚持得好,是最瘦肚子的,特别是要忌口啊,每天坚持40分钟以上的慢跑,一定量的仰卧起坐,最好有个50个以上,没事多走走
指导意见:
早餐就是牛奶鸡蛋或者面包,中餐就是2两米饭加蔬菜和少量肉,晚餐最好就是牛奶水果,有事没事都最好别塌在哪,哪怕只站着,慢慢走着也好,关键还是一定要坚持锻炼,打篮球,游泳,羽毛球这些,只要一有时间就去
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