健康咨询描述: 我男肥胖,15岁128斤,想减肥,请问医生有什么好方法,身高165左右,正在读技校
根据你描述的情况分析,减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动,在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时运动减肥,有助于身体的健康发育。
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
要是做俯卧撑或者仰卧起坐的话,每天要多少个
您好,这样的是无氧运动,要想减脂肪,还需要有氧运动。
病情分析:
这是要注意是属于看身高的,如果身高在175以上,还是不需要,
指导意见:
一般情况下建议看医生指导坚持锻炼,你165还是可以继续克制饮食,再坚持锻炼。
以上是对“我男肥胖,15岁128斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
每天要做多少个仰卧起坐或俯卧撑
你好,这个情况一般建议继续观察,基本还是根据自己的要求的。
病情分析:
按照你所说的情况考虑最好选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体的发育
指导意见:
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上,饮食上少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,坚持下去即可
病情分析:
你好,具体想减肥的话需要通过,饮食以及运动的配合的方式
指导意见:
建议每天保持适当的运动,最好局部运动加全身运动,配合,每天控制饮食的量
病情分析:
根据你的年龄,你目前十五岁,正是第二个发育的高峰,所以还是需要注意饮食的。
指导意见:
建议你一日三餐要合理,目前可以考虑运动减肥,把握一个量,但需要坚持下来,这个办法比较适合你。
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