我想减掉15斤！单纯肥胖

      病情分析：
      减肥需要正确的合理的科学的方法，肥胖症一般由于暴饮暴食，爱吃零食，造成的皮下脂肪堆积。
      指导意见：
      饮食要按时按量，要清淡不能油腻，调整正确的睡眠时间，加大锻炼的强度，时间一长就能减掉必须坚持。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答，减肥有合理科学的减，决不能凭绝食，吃减肥药。可以少食多餐，多参加运动。
      指导意见：
      你好，减肥有合理科学的减，决不能凭绝食，吃减肥药。可以少食多餐，多参加运动。

      你好，根据你的叙述考虑这种情况，可以，注意吃正餐，多吃蔬菜，少吃碳水化合物，同时注意适当锻炼身体。晚上少吃，可以减少胃内容量，可以有效的减轻体重
      以上是对“我想减掉15斤！单纯肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不能走捷径，还是要花功夫的，没有什么秘诀，就是少吃多运动。
      指导意见：
      建议，不吃零食是必须的，可采用每日八小时内进食法，就是说，从早上起床开始算，到晚上睡前选择连续的八个小时，在这个时间段内可进食，在这个时间之前坚决不吃东西。清淡饮食，少吃主食。

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。