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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 睡前过度用脑了怎么办啊

睡前过度用脑了怎么办啊

男 | 18岁 2017-10-06 00:14:35 1人回复来自

健康咨询描述：睡前过度用脑了怎么办啊?还用那些办法吗，开始下面说了不宜过度用脑啊。求回复

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孙永安北京大学第一医院主任医师擅长: 记忆障碍,痴呆,头痛,脑血管病

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2022-12-29 07:51:39 我要投诉

      病情分析：
      睡前如果不容易入睡，或者是睡眠质量不好，可以睡前喝杯牛奶，白天增加锻炼
      指导意见：
      白天好好工作学习，增加体育锻炼，晚上睡觉不要胡思乱想，应该问题不大，自己注意调节心态

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