治疗失眠的好办法

      病情分析：
      是失眠的。往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。是的啊
      指导意见：
      谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅。饮食要清淡。
      

      你目前的状况主要是睡眠障碍，影响到正常生活，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。
      

      你好，根据你的症状，治疗失眠，要查明失眠的原因，一方面是心理压力大，要及时放下压力，另一方面是生活习惯问题，晚上别熬夜，午觉时间要控制在20分钟左右，第三要养成按时就寝的习惯，临睡前不吃刺激性的食物。
      
      以上是对“治疗失眠的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。