病情分析:
你好,请问你这种情况有多长时间了,有没有做噩梦,还有别的症状么?
指导意见:
如果长时间的失眠,会对精神毅力造成很大的打击,可以吃点百乐眠胶囊。这个是中成药,没有副作用的
病情分析:
你好,失眠一般由于心血虚,精血空虚,建议吃复方阿胶浆,归脾丸
指导意见:
或者用天王补心丸,酸枣仁汤,酌情用点安定片,谷维素,戒烟酒,加强锻炼。
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,睡觉的环境,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。虽说没有明显的压力,但是考研必定会带来一定的压力,尤其是一些隐性的压力。所以多多放松。
以上是对“晚上睡不着,想尽办法都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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