我是学生，下晚自习睡觉根本无心睡眠

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      小伙子你好，根据你的描述，可能是学习压力大引起的失眠，建议通过坚持锻炼身体，有了困意再上床，睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，如果觉得自己调整无效，建议去三甲医院的神经内科检查诊治
      

      病情分析：
      那我觉得目前你这个情况的话，考虑还是你的生物钟没有调整过来。
      指导意见：
      建议，慢慢的调整，这个不是吃药可以调整过来的，还是需要你自己有一个适应的过程才可以
      
      以上是对“我是学生，下晚自习睡觉根本无心睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！