轻微焦虑症怎么办

      你好，不明原因的恐慌多是缺乏安全感，神经紧绷，胆小，害怕万一性，担心意外的发生。可以每天做一定强度的运动，听轻音乐放松自己。
      

      指导意见：
      从上述情况分析，表现为焦虑症患者经常出现胸闷心悸和胸口不适，口服丁螺环酮仍然无法根除症状，个人分析需要考虑定期在精神卫生科门诊复诊，必要时调整药物剂量和类型
      

      焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
      指导意见：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
      
      以上是对“轻微焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！