如何克服睡眠障碍

      病情分析：
      你好，你的情况是由于肾虚引发的失眠多梦和注意力减退等情况的。
      指导意见：
      最好是到医院中医科检查一下的，明确后加强体育锻炼，联合中药慢慢调理治疗的。
      

      病情分析：
      上述情况是失眠，多梦，记忆力减退的，这种情况应该和肾阴虚有关系的
      指导意见：
      建议注意适当多运动，增强体质，可以去医院中医科诊脉，给予口服六味地黄丸，健脑丸治疗的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，失眠，多梦，易醒考虑与神经官能症有关。
      指导意见：
      建议服用谷维素，补脑安神，多虑平治疗。平时多听音乐，多跑步，放松心态，保持好的睡眠，利于康复。
      
      以上是对“如何克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠障碍，如果排除器质性疾病，大部分是因为情绪引起的，建议你多做自我反思，面对自己的内心。情绪是由你对事件的认知引起的，所以建议你改变对事情的认知角度，还有思维方式，找到有兴趣的事情，充实自己的生活，转移自己的注意力，情绪放松下来以后，失眠就会好了。
      

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神心理紧张导致焦虑烦躁有关
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神心理紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
      

      病情分析：
      你好根据你描述的，平时晚上睡眠时间很晚，或者睡觉前看手机电脑兴奋大脑皮层就可以影响睡眠质量
      指导意见：
      你晚餐饮食清淡不吃辛辣刺激的油腻难以消化的食物，并且注意临睡觉不吃甜食，每天热水洗洗脚或者泡热水澡，白天喝咖啡浓茶，睡觉前服用谷维素调理紊乱的植物神经功能
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述。夜尿多考虑是肾虚导致的，失眠考虑是精神压力过大，精神紧张导致
      指导意见：
      您好，根据您的描述，建议您口服六味地黄丸。或者安神补脑液，饮食清淡禁辛辣刺激性食物，睡前不要做剧烈的运动，可以泡脚喝牛奶有助睡眠
      
      以上是对“如何克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的症状，克服睡眠障碍，要自我调节，放下心理压力，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态，睡前远离咖啡和尼古丁，保持室温，保持睡眠安静但睡眠环境。
      

      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。